減肥常識：呼啦圈可以瘦肚子嗎？

　　1、準備動作：
　　雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身後呈3點和9點位置，把呼啦圈放在腰部的位置，握住呼啦圈，使之與身體保持30公分遠。吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨。
　　2、動作過程：
　　腰腹部發力，順時針扭動，轉動呼啦圈；回到初始位置，再逆時針轉動呼啦圈。若先逆時針轉動則順序反之即可。
　　3、結束動作：
　　放慢速度，慢慢深呼吸，之後恢復初始狀態。
　　呼啦圈減肥瘦腰必知的要點
　　日常減肚子我們想到的比較常見的就是轉呼啦圈啦，呼啦圈自然是有減肥瘦腰的效果。只是，要掌握一定的技巧，採用正確的方法才能有效果。比如呼啦圈不可選過於笨重的，每次轉至少半小時以上，速度不宜太快，避開月經期等。
　　另外，呼啦圈是分不同重量型的。有加重的，有普通的，還有較輕巧的。如果是初學者，建議先從輕的開始，慢慢練習，然後在換比較重的。