對於身為久坐一族，其實很多白領也很無奈，為了工作，為了生活她們不得不在辦公室里坐上一天，任由腰上的肉影響著自己的體型，那麼久坐族如何減小肚腩呢?我[详情]
練習1：
有效減去肚子兩側的墜肉
保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往里勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意[详情]
腹部減肥最佳方法是什麼?想要瘦腹的MM們注意嘍，小編七招幫你甩掉小肚腩!世界上最痛苦的事情是什麼?就是你一增肥就小肚腩，一減肥就減胸[详情]
想要消滅惱人小肚子，最有效的方法還是得靠運動。下面跟大家分享8個瘦肚子最快最有效的運動，幫助你練出平坦小腹，一起動起來吧！
一、平板支撐
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凸起的小肚腩讓你穿什麼都難看。想要瘦肚子，首先應必知瘦肚子常識，編輯推薦實用有效的瘦肚子方法，讓你輕輕鬆松甩掉小肚子。
瘦肚子常識
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很多人都說，減肥的時候最難瘦下來的地方就是肚子，但近年來越來越流行人魚線和馬甲線，究竟該怎麼瘦才能夠擁有腰瘦的身材呢？下面就跟小編一起詳細瞭解吧！讓你[详情]
對於久坐的OL來說，肚子上很容易長贅肉。那麼久坐怎麼瘦肚子？久坐者怎麼減腰上的贅肉？下面小編就來為大家介紹幾種簡單易操作的瘦腰方法吧！
腹式呼吸法[详情]
夏天來了，衣服越穿越少，越穿越薄，就算穿著擋肚腩的衣服，也是若隱若現。每天上班常坐不起，肚子的肉怎麼才能下去呀，就算別人不說，自己照鏡子也很難受，到底要怎樣[详情]
減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要，同時還要配合適量的運動。
1.每天至少吃3個水果和150克蔬菜
多吃水果和蔬菜不[详情]
形成腹部肥胖、即中廣身材的原因，除了跟飲食、缺乏運動息息相關外，其實跟壓力、睡眠不足也有關。因人體面臨壓力時，會刺激壓力荷爾蒙可體松分泌、升[详情]
頑固的腰腹贅肉是很多MM的煩惱，記得那個韓國辣媽鄭多燕嗎？快來跟她一起練瘦腹操吧，你一定會有意想不到的驚喜哦！
腿部拉筋運動
1、吸氣：慢慢地解除[详情]
1.礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生
礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。[详情]
小腹突出是很多人的困擾，下面小編推薦的小妙招，除了局部鍛鍊之外，不必辛苦去健身房、不必痛苦節食，也能輕鬆瘦小腹，趕緊來和大家分享!
1 腹部持久Hol[详情]
很多人最容易胖的都是腹部，但是你知道嗎？其實，腹部肥胖也有很多的危害，下面一起跟著小編來看下腹部肥胖的詳細知識吧！
一、什麼是腹部肥胖?
腹[详情]
想擁有迷人的曲線，平坦的小腹是不可少的，那麼如何甩掉肚子贅肉擁有平坦小腹呢？下面就跟小編一起來看看方法吧！讓你輕鬆擁有性感的腰腹哦！
向下拉鎖器械[详情]
瘦腹
