減肥要講究方式方法，方法對了，減肥也就事半功倍了。那麼最難減的腹部該怎麼減肥才比較有效果呢？下面就跟小編一起來看看吧！
基本上肚腩可分為脂肪型、[详情]
平時的生活中假如可以抽出一些時間鍛鍊實在對燃燒脂肪是很有幫助的，在減肥的過程中有很多人經常抱怨沒有時間運動，實在只要抓緊一些時間幫助減肥瘦[详情]
腹部脂肪“生命力”最頑強，特別對於常常坐著工作的OL們來說，對著日漸凸起的小腹，真是束手無策。想要鍛鍊出平坦的小腹和纖細的腰身，那就跟[详情]
夏季來臨，很多人開始為自己的身材犯愁。經過一冬天，肚子上已經長出一圈“游泳圈”，不僅有礙美觀，還不利身體健康。如何解決啤酒肚的煩惱[详情]
腹部容易堆積脂肪，MM們都夢想擁有平坦的小腹，雖然針對腹部的運動做了不少，但是肚子還一點不見小？我們為你找到最常見的4個原因，看看你中招了沒。
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要怎樣樣才能減少體內的脂肪呢？其實唯一的方法是把它們當能量進行消耗掉。那麼，在什麼情況下才可以將它們一舉"殲滅"呢？下面就一起來看看8種方法教你[详情]
1.吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、盡量不吃垃圾食品的確是平坦小腹的金科玉律，但若你還可以適當多吃一些“瘦腹”食[详情]
誇張的大肚腩讓所有男人對你望而卻步，別再自欺欺人了，來學學以下6個最經典的瘦腹動作，讓你們輕鬆告別小肚腩。
1、兒童式瑜伽
跪姿，雙腳分開一[详情]
我們都知道，身體最難減的部位莫過於腰腹部了，難道要一直罩著一件寬大的T恤來遮掩身材上的缺陷，那些漂亮的修身裙子、上衣都與自己無緣？NONONO，快來試試小編[详情]
在日常生活中很多動作都是有助於瘦腰的，尤其是對於白領來說瘦腰很關鍵，今天小編來介紹幾個瘦腰動作，一定要學習一下哦。
提膝減肚子
坐姿膝蓋彎曲[详情]
因為生理結構的原因，一般女性小腹部位都會有一些隆起，如果身材養護不當，脂肪在這裡囤積，小肚腩就會越發的明顯。想要擺脫小肚腩其實並不困難，良好的飲食習慣[详情]
平坦有型的小腹可以通過改變你生活中的一些習慣來實現，比如說，你可以在走路時收緊小腹，或者在你的飲食中添加些不飽和脂肪酸。
下面的瘦腹指南[详情]
平時我們可以靠鍛鍊減掉肚子上的贅肉，但是除了運動鍛鍊的方式，我們還可以通過食補來消化體內的脂肪。下面小編就來為大家推薦十種瘦腹食品，越吃這些食[详情]
秋冬季節的天氣常常令人們感覺寒冷，人在進餐的時候不免也多吃兩口了。而秋膘就這麼找上了我們。怎麼才能減肥瘦肚子？秋冬季節減肥瘦肚子最好的方法是什麼[详情]
有這樣一個動作，火爆了社交網絡：據稱如果反手能摸到肚臍眼，就證明你擁有不需要減肥的好身材。一時間，所有對自己身材有自信的人都躍躍欲試......展開了一場[详情]
瘦腹
