臉不難瘦 運動飲食雙管齊下一定瘦

　　臉是人體所有部位中最能直觀反應出一個人氣色的部位，減肥的時候特別要警惕，不能只運動而不注意飲食，也不能單從飲食下手，而忽略運動，否則臉上會出現亞健康的狀態。下面小編就來教大家運動飲食如何互相結合，以達到健康瘦臉的效果。

　　脾 虛 濕 阻 型
　　脾虛濕阻型體質的人，通常肌肉鬆軟、四肢浮腫，常常感到疲倦無力、嗜睡，食慾較差，雖然吃得不多可仍然易胖。
　　這種體質的人，由於消化功能不佳，代謝緩慢，脂肪容易堆積在腹部和臀部，形成梨型身材。
　　推 薦 運 動
　　很過脾虛的姑娘因耐力較差，對高強度的有氧運動只能望而卻步，建議嘗試健身操和局部瘦身器械運動，有針對性地進行減脂塑形。
　　另外還可以嘗試中醫針灸和刮痧方法，疏通背部的膀胱經，可有效調理腰腹部水腫。
　　平時，也可以自己按摩足三里（膝蓋骨下緣直下三寸）、內關穴（手腕橫紋兩寸處），有助於理氣活血、促進腸胃蠕動。
　　推 薦 飲 食
　　山藥薏仁湯，山藥和薏仁都是祛濕的藥膳，春季服用溫補的湯藥還可以健胃宜脾。
　　黃芪茯苓紅棗茶（配料：黃芪15克、茯苓15克，紅棗5顆），這款茶飲可以健脾益氣，讓你越喝越瘦哦~