一周瘦臉美食 吃出妖精錐子臉

　　五、西瓜

　　眾所周知西瓜具有清熱解暑的功效，是夏季避暑的必備水果。除此之外，西瓜本身含有大量的水分，可以幫助減少身體內膽色素的含量，而且還可以使大便暢通，減少脂肪在身體的堆積。而且可以幫助減輕腿部的水腫，讓長期坐著的MM也能輕鬆打造修長美腿。因此西瓜也是減肥食品上不可或缺的一種水果。

　　推薦食譜：西瓜芒果冰

　　做法：1、將西瓜的瓜肉挖出，放入碗中。

　　2、在碗上蓋上保鮮膜，放入冰箱中冷凍20分鐘。

　　3、將芒果切成丁狀，放入果汁機裡面與西瓜冰一起打勻。

　　4、加上少量的酸奶調味之後就可以直接飲用。

　　功效：西瓜芒果冰除了可以幫助腸胃消化之外，而且芒果中的營養成分也可以為身體起到利尿消腫的功效，西瓜與芒果的搭配就讓減肥瘦身效果達到雙重作用，因此對於減肥瘦身的功效會越發明顯。但是要注意的是，芒果是一種高熱量的水果，不可以多吃，以防止上