一周瘦臉美食 吃出妖精錐子臉

　　六、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔的味道十分香甜，而且含有充足的水分可以有助於利尿，讓身體的殘留物排放出來。此外，胡蘿蔔中還含有降低糖分的物質，不但可以減少糖分的攝取，還可以幫助喜愛甜食的MM抑制對甜品的渴望。從而幫助MM達到減肥瘦身的功效。由此看來，胡蘿蔔也可以成為減肥食品的其中一員。但是要注意的是，胡蘿蔔最好就不要生吃，因為生吃胡蘿蔔會讓胡蘿蔔的營養成分難以被人體吸收，從而容易造成浪費。

　　推薦食譜：橙子胡蘿蔔汁

　　做法：1、將胡蘿蔔去皮切成段。

　　2、將橙子洗淨去皮。

　　3、將胡蘿蔔和橙子同時放在榨汁機里榨汁，然後再加入一些薄荷葉來減緩橙子胡蘿蔔汁的甜味即可直接飲用。

功效：從實際來說，這是一道原汁原味的橙汁，不過在與胡蘿蔔混合之後，就稀釋了橙汁的酸味，而胡蘿蔔的甘甜香味也得到充分的發揮。除此之外，這兩者的融合還以幫助促進體內的新陳代謝，還可以提高身體的營養和能量的供給。