三個時段5分鐘 快速打造小小巴掌臉

　　午休5分鐘

　　Step1：午休後醒來第一件事不要急著睜開眼，保持眼睛微閉，輕輕轉動眼球，順時針和逆時針各10次。這個動作雖然小但是能直接運動到眼球和眼睛周圍的微肌肉群，眼球在運動的同時能促進眼睛周圍的血液循環，減少微型血管堵塞和酸脹、浮腫。

　　Step2：雙手掌心輕輕托住下巴兩側，輕緩地向上進行大面積提拉。這個動作是活動面部所有肌肉群的，同時幫助運動到下巴的脂肪層，減少雙下巴的生成。同時放鬆臉頰的肉肉，讓人的表情更自然親和。

　　Step3：保持微笑的弧度，用雙手拇指從下巴中間開始向兩側耳邊輕輕滑動，一定要沿著下巴的輪廓，滑到耳根下方的凹陷處輕柔片刻，重復5次。這個動作能突出面部輪廓，運動到臉部邊緣，同時促進淋巴代謝，預防毒素堆積。