快速消除雙下巴 甩掉大餅臉

　　三、按摩捏拿去除雙下巴
　　1、努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿動作對於消除雙下巴的皮下脂肪達到瘦臉非常有效喔!在你捏拿雙下巴的時，可以增進雙下巴的新陳代謝、讓脂肪慢慢的消除。

　　2、推拿雙下巴。進行下顎按摩前，先均勻塗抹一層按摩霜以增加效果。接著，以拇指、食指、中指將下顎的皮下脂肪往下拉抬，並以剪夾方式按摩下顎尖端。

　　3、抓住皮下脂肪，向上推壓。用力剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運作。利用第二關節指頭，以推壓皮下脂肪。左右各反復2-3次。摩擦提升雙下巴。

　　4、利用左右手背。從脖子根處向下顎尖端推出按摩。有節奏地慢慢進行20-30次左右。

　　5、對於下顎鬆弛的情形頗為有益。以雙手拇指，由下顎下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處，請更仔細地進行。

　　6、生活中能夠減肥的小動作還有很多，只要你細心觀察，堅持鍛鍊，不僅輕鬆消除雙下巴還可以保持苗條身才呦!

　　四、通過做口部運動鍛鍊整個面部和下巴的肌肉，保持面部肌肉的張力，令肌膚更加緊致。

　　1、盡量張大嘴巴，說出英文元音a、e、i、o、u鼓起雙頰，將嘴裡的氣往左右兩方擠動。

　　2、用力吸氣，令雙頰向下陷、整套動作重復2-3次。

　　3、這些動作簡單易行，要經常做。可以每天張口發聲運動臉部，也可在空閒時重復微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數次。