常吃8道美味食譜 補足鉀元素瘦出瓜子臉

　　五、玉米冬瓜湯

　　材料：冬瓜，瘦肉，玉米，胡蘿蔔
　　做法：
　　1、瘦肉切片，放入熱水中汆燙一下。
　　2、冬瓜去皮和瓤，洗淨，切塊。
　　3、胡蘿蔔洗淨切塊。
　　4、 玉米切塊。
　　5、 電燉鍋燒開水，放入胡蘿蔔塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和薑片，煲至水沸轉小火煲半小時，下入鹽調味即可。
　　點評：冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分，對於消除面部水腫型肥胖特別有效哦!玉米也能夠消除水腫性脂肪，因此這是一款很好的瘦臉湯。製作時要記住不要放太多的鹽，否則會產生反作用。
　　六、綠豆薏仁粥
　　材料：綠豆20克，薏仁20克
　　做法：
　　1、薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。
　　2、將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。
　　3、燒開後就用小火煮至熟透即可食用
　　點評：薏米是穀類中脂肪含量較低，纖維素含量較高的一種，瘦臉功能是不容小覷的。而綠豆和薏仁都有排水利尿效果，可以幫助改善水腫的效果。平時搗碎綠豆薏仁還可以敷臉美白祛痘，因為薏仁具有美白效果，多吃還可以去斑。而綠豆具有排毒效果，所以綠豆薏仁粥不僅可以瘦臉還可以美容噢!