常吃8道美味食譜 補足鉀元素瘦出瓜子臉

　　七、蒜蓉上湯豆苗

　　材料：豆苗400克，蒜頭、雞湯、鹽適量
　　做法：
　　1、 將豆苗洗淨後再把水份控乾，把蒜頭切成粒狀。
　　2、 加適量的油到鍋內並將鍋燒熱，接著把蒜頭爆香。
　　3、 把豆苗放到鍋里翻炒，並加入適量的雞湯。
　　4、 等豆苗煮開後，加入適量的鹽調味就可以上碟了。
　　點評：很多人都不知道，豆苗其實也是一種消水利腫的佳品哦。豆苗含有大量的鉀，有利於排除臉上和身上多餘的水份。同時豆苗還有利於口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常優質的減肥食物。
　　八、紫菜蛋花湯
　　材料： 紫菜(乾)10克，雞蛋一個，香油、鹽、味精適量
　　做法：
　　1、先把雞蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻，然後放到一旁備用;
　　2、往鍋內倒水燒開，加入紫菜煮上一會;
　　3、最後加入蛋液，等到蛋黃漂起的時候，加鹽、味精等調味料，再淋香油即可。
　　點評：紫菜含有豐富的碘和鉀，消滅討厭的水腫的又怎麼能少得了它。在炎炎夏季里，喝上一碗紫菜蛋花湯，瘦臉之余還很美味哦。