史上最全瘦臉秘籍 打造專屬精緻V顏

　　b .趕走雙下巴(二)：
　　(a)早上起床，雙膝分開與肩同寬跪在床上，然後腳尖著地，頭部慢慢後仰。
　　(b)雙手抓到雙腳腳踝，身體盡量向上抬起彎成弓形，嘴巴緊閉，保持此姿勢20秒後回復原姿。
　　(3)第三部曲：按摩篇
　　A, 沐浴按摩法：
　　在洗完澡時，趁著身體的血液循環正佳時，進行按摩、拍打運動。
　　a.嘴巴微微張開，利用手指的指腹由下往上拍打臉頰，接著在臉頰上輕輕的划圈按摩，可以使血液循環順暢，亦刺激臉頰的肌肉緊實。
　　b.洗澡時脖子向後仰，用柔軟的毛刷由下往上的划圈按摩，可以消除雙下巴 的贅肉與頸部的橫紋。
　　c.四指併攏由下往上把兩腮的肌肉推向雙頰，接著身體不動，把頭偏向左肩;，在偏向右肩。每天10次，可以緊實下巴與與部的肌肉，還能消除肩膀的疲憊。
　　B, 穴道按摩法：
　　利用刺激臉部穴道的方法，不但能消除臉部浮腫、緊實臉部肌肉外，還能減少臉上的皺紋。
　　a .攢竹穴：位於眉頭內側凹陷處。
　　b .頰車穴：位於嘴角與兩腮的凹陷處。
　　c .四白穴：位於瞳孔正下方、眼眶骨下0.5公分，以手指按壓有個凹陷之處。
　　d. 絲竹空穴：位於眉毛尾端凹陷處。 每天持續以手指按壓這些穴位5～6次，每次按2～3秒。經常按壓這些穴位 ，瘦臉的效果十分顯著。