6個瘦臂招數 擊退麒麟臂so easy

　　第五種瘦手臂妙方：
　　1. 背對一個低於自己腰部的椅子或平台，雙手向後放在平台上。雙腳往前跨約一大步，腳掌整個貼住地面踩穩。
　　2. 身體垂直往下蹲，雙手用力撐住，直到手肘、膝蓋都呈現90度直角時停住，維持3秒鐘。再配合亞尼魔俏緊實霜，緊實手臂曲線。
　　3.再回到準備動作3秒鐘，如此重復8～12下。
　　注意：肩膀往後打開，不可聳肩，腹部內收，身體垂直向地面蹲。不可往前斜。若要增加強度，可讓雙腳再往前伸一點。
　　第六種瘦手臂妙方：
　　1. 雙手合十做禱告狀，手肘與手肘平貼
　　2. 向上伸展維持3秒，手肘與手肘一樣平貼
　　3. 回到原來的禱告狀，手肘與手肘平貼 　　重復以上步驟 20~30次
　　專家觀點：
　　做啞鈴可以不限地點不限時間，很多人喜歡用啞鈴輔助瘦手臂。這是因為啞鈴可以幫助大家減去手臂的贅肉，但是如果訓練過度，會適得其反，將手臂贅肉鍛鍊成手臂肌肉。因此，啞鈴減肥瘦手臂方法一定要正確。另外，在做這些動作之前，別忘了先做暖身操，否則會有運動傷害之虞。