如何讓臂部脂肪撤退 最佳美臂妙招分享

　　對付脂肪過剩族胖手臂必殺秘技

　　脂肪族胖手臂是最頑強和難以應付的，需要努力抗戰才能讓肉肉撤退。手臂下的肌肉本來就極少有機會運動到，一不小心就全部爆發，不要再懶洋洋了，趕緊下足猛藥，來個脂肪撤退魔鬼訓練法，和松垮垮的肉肉徹底說再見！

　　動作一：

　　雙腳張開站立與肩同寬，小腹收緊，向外伸直雙手。

　　動作二：

　　手指用力張開，從下方開始不斷轉動整條手臂，抬升到肩膀高度後，再慢慢轉動放下。重復練習5次左右。 小編推薦：速變纖纖手臂簡單4步驟

　　動作三：

　　雙手握拳包住大拇指，手肘彎曲向上高舉，上手臂到肩膀高度。保持手肘與身體的垂直，以肩膀為中心點向左右平移，將手肘往外來回轉8次，再往內轉8次。

　　這些小動作可以活躍手臂的穴位，更能帶動手臂內外肌肉的運動，對消除脂肪族的肉手臂功效不俗。