按摩瘦手臂的小方法 纖美玉蔥臂輕鬆打造

　　時間長了對著電腦時間久了就會發現自己手臂大腿腰部多了好多肉!下面小編傳授幾種按摩瘦手臂的方法~MM們可以嘗試下喲~

　　1、按摩淋巴

　　這個動作能夠有效促進手臂血液循環，長期堅持，能使手臂形態勻稱纖細。

　　彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可，然後再換邊重復動作，要注意不要過於用力。

　　2、按摩腋下

　　這個穴位的按摩對於瘦拜拜肉具有十分神奇的效果哦，大家做的時候注意力度適中，微微有點酸感即可。

　　彎曲手肘抬起左手，然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側，動作持續20秒，然後換邊重復動作。

　　3、按摩手臂關節

　　這個動作不僅能夠減去手臂贅肉，還能適當活動手部關節，對於長期坐在電腦前工作學習的美妞們特別適用哦。

　　彎曲手肘抬起左手放在頭後面，然後右手按在左手的肘關節上，手掌稍微用力順著手肘處往下按摩至腋下位置，動作持續20秒，然後換邊重復動作。

　　4、按摩小拇指根部

　　這個動作不僅能夠起到按摩減肥的作用，還能拉伸身體，減緩疲勞，同時能夠起到預防鼠標手等辦公室疾病的作用哦。

　　均勻吸氣，然後伸直右手手臂抬起至偏左邊位置，再彎曲左手手肘抬起左手，左手五指併攏張開，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部15秒(手勢如上圖左上角小圖所示)，再換邊重復動作。