按摩瘦手臂的小方法 纖美玉蔥臂輕鬆打造

　　5、按摩三里穴

　　大家在做這個動作的時候注意把手放到要求的高度，即胸前，這樣的減肥效果才會出來哦。

　　雙手握拳，彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂與下手臂呈90度，然後抬起右手放在左手的肘關節上，按壓住手肘內側的三里穴，動作持續15秒，然後換邊重復動作。

　　6、手臂外側按摩

　　大家在做這個動作的時候一定要堅持做，雖然剛開始做真的很酸好難堅持，但是，這一招按摩方法出來的減肥效果是十分明顯的，大家千萬支持住。

　　彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂與下手臂呈90度，左手手掌自然張開，然後抬起右手按在左手的手臂上，再以指腹輕捏手臂外側肌肉，動作持續20秒，然後換邊重復動作。

　　7、按摩手臂外側關節

　　這一招能夠有效活動手臂連接背部的關節，同時也能夠減去背部的贅肉哦，對於美背有不錯的效果的呢。

　　右手手肘彎曲，手掌按在左邊的腹部位置，然後抬起抬起左手手臂至胸部以上位置，上手臂與下手臂呈90度，左手按在右手手臂的外側肘關節處，然後手掌順勢向上按摩，動作持續20秒，然後換邊重復動作。