難看粗手臂怎麼減 達人推薦簡單瘦臂招

　　蒜香雙絲

　　窈窕y點：
　　黃瓜有清涼、解渴、利尿作用，一直屬於減肥“風雲”食物。蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。經常食用蘿蔔可以有效減少體內多餘水分，對瘦臂和瘦腿均有較好的作用。
　　原料：
　　黃瓜100g，蘿蔔100g。
　　調料：蒜1瓣，鹽4g，生抽3ml，白醋3ml，香油2ml，辣椒油適量。
　　奇思妙制：
　　1.黃瓜和蘿蔔洗乾淨，切絲；
　　2.放入容器內，放鹽，拌勻，放置15分鐘，瀝水；
　　3.蒜瓣切碎放入黃瓜、蘿蔔絲中，再加入適量白醋、香油、生抽和適量辣椒油拌勻即可。
　　瘦身私語：
　　涼拌雙絲，看上去紅紅綠綠的，吃起來酸辣爽脆。夏天，看著別人清爽的小吊帶，自己卻只能把兩臂贅肉藏在袖子里，心裡一定不是滋味！那就趕緊行動吧!
　　熱量計算：147 kJ(35 kcal)
　　瘦身指數：★★★★★
　　魅力指數：★★★