難看粗手臂怎麼減 達人推薦簡單瘦臂招

　　翡翠瓊脂凍

　　窈窕y點：
　　獼猴桃被稱為最接近自然的完美水果。它的熱量比蘋果、葡萄、菠蘿低，其特有的膳食纖維不但促進消化，還能加快分解脂肪酸素的速度，避免人體吸收過剩脂肪讓胳膊和腿部變粗。
　　原料：
　　獼猴桃3個(約250g)，瓊脂2g。
　　調料：涼開水150ml，砂糖少量。
　　奇思妙制：
　　1.獼猴桃去皮，攪拌成果泥；
　　2.瓊脂用清水浸泡1小時，撈出，瀝水；
　　3.將泡好的瓊脂加入涼開水，開中小火，不停攪拌，熬至瓊脂化掉；加入砂糖，再熬至砂糖融化，關火；
　　4.在裝瓊脂液的容器上墊一層保鮮膜，以便脫模；
　　5.獼猴桃果泥加入到瓊脂液中，攪拌均勻，倒入模型，待涼，放入 冰箱冷藏一夜，取出脫模即可。
　　瘦身私語：
　　獼猴桃酸甜可口，果香清新，配上冷藏的瓊脂，冰涼爽滑，入口即化。在炎熱的夏天里，富含維生素C的獼猴桃既能補充水分、維生素，又能緩解疲勞，令人心情舒暢，真是以內養外，補水養顏。
　　熱量計算：30 kJ
　　日常學會合理飲食，不僅可以減肥瘦身，還能幫助吃走手臂贅肉，只要按照方法來吃，吃出完美雙臂。