究竟什麼原因讓你的瘦臂不再性感?
手臂粗壯者大多是因為肥胖、不當的施力而造成組織糾結。
因為肥胖時，脂肪細胞會膨脹或增生，而阻塞循環的管道，[详情]
大家都知道，粗壯的手臂是影響我們整體形象的關鍵，無袖連衣裙、性感比基尼等都會因為手臂上晃動的贅肉而大打折扣。所以，想要以最優美自信的姿態過夏天，就必[详情]
身體瘦瘦的，可是兩只肥胖的手臂與之顯得很不協調，是該找到瘦手臂的方法了，下面教你一個每天花上60秒的小動作，輕鬆瘦手臂。
輕鬆瘦手臂每天60秒
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女人一般大臂內側最輕易沈澱脂肪，而且一旦這裡脂肪堆積，就非常難減。這時從側面看，就會有膀大腰圓的感覺。想要輕鬆瘦臂，看上往迅速甩掉5斤肉?那就趕[详情]
有時候哪裡都好，就是胳膊肉太多，無袖也不能穿，也難怪平時不注意，缺少運動，贅肉就這樣出現了。你是不是也在煩惱“拜拜袖”，手臂的有贅肉讓你看起來[详情]
想展現完美纖纖手臂？那就趕快瘦手臂吧，下面介紹幾招瘦臂運動，動作很簡單易學！除了進行瘦臂運動瘦手臂外，還要注意手臂護理，只有運動和手臂護理相結合，才能打造[详情]
BodyPump 殲滅拜拜肉，限時一個月見效果，三個月之內趕盡殺絕。
藏在胳膊底下，一舉手說“拜拜”就晃動不已，故名。拜拜肉讓美女一[详情]
一、俯臥撐坐(類似俯臥撐的運動)
首先在地上趴下，兩手撐著地面，雙手與肩同寬，手指朝向身體的外側，整個身體的狀態就類似於做俯臥撐時的狀態[详情]
每個人都有兩條手臂，但是有的人的手臂纖細漂亮，有的人的手臂有很多難看的贅肉。當然女孩子們都追求漂亮的手臂，討厭粗壯的臂部，所以尋找瘦手臂的方法，成了女[详情]
人體手臂的肌肉主要肱二頭肌和肱三頭肌，經常鍛鍊這兩種肌肉不僅能夠令你手臂上的贅肉小時，還可以緊致肌肉的線條，讓松松垮垮的大粗手臂，變成纖細迷人的玉臂[详情]
粗壯手臂將所有漂亮衣服都拒之門外，所以你還不抓緊時間瘦手臂嗎？鬆弛的手臂大大影響了整體身材的美觀，也是“增齡”的表現之一。小編分享幾個有[详情]
練習順序
起始姿勢：單手臂展開呈翅膀狀
你所需要的：一副5-8磅重的啞鈴以及一塊瑜伽墊
燃脂目標：肩膀，背部肌肉
雙腳分開大約胯部[详情]
不瞭解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂，再怎麼節食運動可能都是白費。當你將手臂向前抬起，跟身體呈90度，用另外一隻手的手指輕彈手臂下的肌肉，是[详情]
一根彈力繩，就能去除你手臂上多餘的贅肉；一根彈力繩，就能讓你完成“天鵝”轉型；一根彈力繩，就是一條通往美麗的康莊大道。不必羨慕她人蓮藕般白嫩[详情]
手臂上的拜拜肉是最令人尷尬的，如何減掉拜拜肉？做做瘦手臂運動吧，每個動作重復做十次，每周做四次，短短一個月便能幫你解決手臂贅肉的問題。
改良型俯[详情]
瘦手臂
