這些食物吃對了 性感長腿馬上有

　　7牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。而且牛奶會保護胃黏膜，抑制胃酸分泌，能有效減輕飢餓感。所以如果你想減肥，就請每天喝奶吧。
　　當然，每天喝奶也得講究科學。首選低脂、高鈣的牛奶或酸奶，餐前飲用就最適合，因為可以增加飽腹感。
　　如果你是抹茶控，也可以嘗試在牛奶中加入抹茶粉，其中的兒茶素可提高脂肪代謝哦。
　　8蘋果是一等一的減肥佳果，含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素等，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出。
　　蘋果也是低熱量食物，在吃蘋果期間，由於食物攝取量減少，從而減少了人體攝入的熱量，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給，體內的多餘脂肪被消耗，自然而然就獲得減肥效果咯。
　　9香蕉含有非常豐富的維他命C和鉀離子，相對於米飯之類的食物來說，營養價值更高，香蕉的熱量很高，一根香蕉大約含有半碗米飯的熱量，儘管如此，但它的脂肪含量極低，還有促進腸胃蠕動，潤腸通便的功效。
　　而有研究表明，香蕉能治抑鬱和情緒不安，因為它能促進大腦分泌內啡化學物質，能緩和緊張的情緒。工作空隙時來一根，可以舒緩疲勞，提高工作效率。