7大實用瘦腿招 1月練就竹竿腿

　　導讀：夏天到，露腿的MM越來越多。如何速效瘦腿成了心頭的一件大事？看著粗粗的大腿，四處尋找瘦腿妙招。 今天減肥達人淇淇就教大家，如何一個月練就竹竿腿，讓你從此與大象腿say byebye。達人個人小妙招，怎能不分享呢？

　　幾年前的淇淇真的是一隻胖妞，不過經過我堅持不懈的努力終於得到了好成果，今天我就給大家說說我的瘦腿方法和瘦身心得以及健康減肥的法寶吧!

　　推薦方法一：喝超強去油荷葉茶

　　荷葉茶的功效及荷葉茶的泡法喝法介紹

　　花　　名：荷葉

　　學　　名： Nelumbomucifera

　　英 文 名： HinduLotus

　　科　　名： 荷葉屬於睡蓮科

　　花言茶語： 荷葉象徵翩翩君子

　　荷葉的作用：其“出污泥而不染，濯清漣而不妖，”是一種賦予神奇生命力的古老植物，被譽為植物“活化石”。

　　荷全身為寶，在我國醫用和食用已有幾千年的歷史，明代《本草綱目》中記載，“荷葉升發陽氣，去脂瘦身，散淤血，荷花鎮心益色，駐顏輕身”，荷蓮其組成部分.降壓消脂，減肥，清除人體有害自由基，抗衰老，美容，抑菌，止痙攣等保健作用。

　　【荷葉茶的功效】

　　(一)第一泡濃茶有瘦身去脂之功效

　　(二)有便秘習慣的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。這樣能使大便暢通，對減肥更有幫助。

　　(三)飲用時，是空腹或是在飯前喝下，這樣可達到更佳效果。

　　【荷葉茶的泡法及喝法】

　　荷葉茶不用煮，將茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。燜3-5分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳(將荷葉茶與米粥同煮，可製作荷葉粥)。要堅持每天喝荷葉茶，一定可以瘦瘦的。