導讀:又到褲襪的冬季,想秀一下你的腿嗎?是否覺得自己的腿不盡完美?不要擔心,每個人不同的腿型,都有不同的煩惱,今天小編支招,6招塑形美腿,消除6大腿部煩惱。
煩惱一:想要大腿部有縫隙!
解煩排憂:
踩腳下蹲 1.盡力張開雙腿,讓膝蓋呈90度,要放低腰部。腳尖與膝蓋方向要相同,收放在膝蓋上面一點的位置。
2.保持住1的姿勢,踮起後腳跟,保持三秒鐘,一組做三次,每天早晚,一天做兩組,效果會非常明顯哦!
煩惱二:想要矯正O型腿
造成O型腿的原因是由於腿部的內側肌肉沒有得到很好的利用,內側的脂肪堆積,讓下半身很胖。一定要馬上消除這些贅肉。
解煩排憂:
當你在等電梯時、等信號燈時……如果有任何可以站立的機會,都要好好利用。膝蓋一定要用力站直,自然就矯正腿型了。
抱枕下蹲 將抱枕放在兩腿中間,用膝蓋用力,呼氣的時候彎曲膝蓋,呼氣的時候伸直膝蓋,早晚各做15次。
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