6招塑形美腿 消除6大腿部煩惱

　　煩惱三：想要讓臀部變得小一點

　　每次穿試穿的時候，褲子試到臀部就會……哎呀，卡住了。如果臀圍能變得小一點的話，能穿的下裝就會變得多起來。

　　排煩解憂:

　　按壓臀部 將手握拳按壓臀部。手不要上下移動，就一點點這麼按壓。一開始的時候輕一點，漸漸用力是成功的關鍵所在。

　　Ball按摩 在床和盆骨的地方放一顆小球，靠這顆球的滾動起到按摩的作用。左右各30秒，一次做兩組。

　　煩惱四：想要矯正X型腿

　　內八字走路的人大多都有些X型腿。因為關節一直受到內向壓的歪理。如果能夠矯正走姿，那麼腿部自然能變得筆直一些。

　　排煩解憂：

　　膝蓋旋轉運動 膝蓋稍微向外打開一些，從內向外來回旋轉兩個膝蓋15~20次。注意屁股不能向外突起，要夾緊你的屁股哦!人要保持筆直的姿勢，這個是重點啊。