減大腿7招式 打造零贅肉勻稱美腿

　　減大腿第二式、游泳

　　當人體處於水中的時候，水的阻力能夠很好地幫助各位進行減肥瘦身哦。由於在水中游泳是一項全身運動，所以它對於身體各個部位都有一定的減肥作用，但是對於大腿的減肥效果卻是最好的。因為想要在水中自由自在、無拘無束地遨遊，雙腿的配合是最為必不可少的，因此，雙腿的運動量也是最大的，這樣一來，對於減腿而言，游泳就是個十分棒的選擇。大家不必猶豫說應該選擇哪一種游泳方式好，其實，無論是仰泳、蛙泳、蝶泳還是自由泳，它們的減腿效果都是很不錯的，當然以自由泳最佳。

　　減大腿第三式、跑步

　　想要擁有完美的腿形，但卻不想做太過於繁雜的運動，那麼，跑步是你最佳的選擇！你可以在下班後脫下你的高跟鞋，換上一對舒適的運動鞋，慢跑回家。也可以在清晨時早早起床，到樓下花園進行慢跑。如果覺得自己一個人跑步實在太枯燥，那麼何不拉上你的姐妹或者你的男友，一起鍛鍊身體呢，同時還能加深彼此的情誼，何樂而不為呢。慢跑對於減大腿的效果是十分好的，而且它又不會像快跑那樣形成小腿肌肉。