高度完美玉腿　6招就能搞定

　　擁有一雙性感的美腿對於很多女性來說是很重要的，那麼平時如何才能擁有一個性感的雙腿呢？下面小編就要告訴大家幾種瘦腿方法，幫助大家快速的達到瘦腿的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

　　1、側衝腿(減少大腿內肥肉)

　　直立，雙腿分開，手持啞鈴置於肩上，下蹲身體並慢慢地向右側出腿，右膝對大腳趾上方(不要超過腳趾)，控住2秒，保持上體正直，移動身體，身體重心功效在腳後跟上，慢慢還原到中間，移動身體向反方向重復做。

　　2、弓步下蹲(大腿外側)

　　手持啞鈴於身體兩側，右腿向前跨一大步並成90度角，屈膝、直到右膝觸到地面，臀部下蹲，然後慢慢還原。

　　3、下蹲跳躍(整體美腿)

　　雙腳分開，寬於肩站立，手持啞鈴置於體前，將身體重心移動至腳後跟。繼續下蹲後身體向上跳起，同時將持啞鈴的雙臂上舉至頭上，當跳起時，鎖緊肘關節，收腹。