按摩快速瘦腿法 捏捏按按輕鬆擁有美腿

　　塗抹精油瘦更快

　　如果MM們在家裡按摩，那可以先塗抹一些精油在大腿上，可以選擇含有檸檬、橄欖油、迷迭香、肉桂或尾鼠草萃取的精油，可以幫助腿部加速的新陳代謝，更快瘦腿。為了讓精油更好吸收，MM在塗抹完後可以輕輕拍打幫助精油滲透皮膚，還可以打松肌肉，更快瘦腿。

　　大腿內外側按摩

　　畫圈按摩法

　　用兩只手的拇指和食指用力握緊大腿，以划圓圈的方式慢慢從膝蓋向大腿根部移動。動作要緩和，一條腿反復做6次後換腿做相同動作。

　　握拳按摩法

　　雙手握拳，虎口邊貼靠一條大腿，用轉圈的方式由膝蓋向大腿根部處按摩，這個動作可以舒緩腿部肌肉，同時減大腿內側和外側。

　　大腿外側按摩

　　兩只手的拇指放在膝蓋處的大腿上，兩手掌心握住大腿肌肉，邊按壓邊按摩，一條腿重復按壓5分鐘後換腿。