按摩快速瘦腿法 捏捏按按輕鬆擁有美腿

　　大腿內側按摩

　　五指張開，雙手在大腿根部腹溝部分進行按摩。因為腹溝部分的淋巴多且易堵塞，多按摩能促進新陳代謝，達到排水燃脂的作用。

　　大腿後側按摩

　　坐在椅子上，兩腿併攏，臀部坐在椅子前沿三分之一的地方，架空雙腿，腳尖抬離地面。兩手握拳放在大腿下方，沿著大腿下側中線進行按摩。

　　按摩和運動一樣，持續時間太短會沒有應有的瘦身效果。雙腿按摩的時間最好在25分鐘以上，如果MM怕手酸，可以利用一些按摩器材，或是原子筆，刮痧板等小道具來按摩。

　　穴位按摩

　　大腿內側有一系列穴位，包括血海、陰市、梁丘、伏兔等穴位，按摩這些穴位可以幫助大腿促進血液循環，增強腿部代謝，緩解腿部腫脹，幫助MM們消除大象腿。找血海穴很容易，它在當股四頭肌內側頭的隆起處。陰市穴位於在股直肌和股外側肌之間。四個穴位在大腿外側的一條線上，MM們可以用指腹按揉它們，一個穴位按壓至少15秒鐘。