運動瘦腿6妙招 快速練出修長美腿

　　四、10分鐘雙腿輪跳瘦大腿

　　雙腿輪跳這兒運動主要是讓大腿內側的贅肉在不斷地跳躍運動中充分地燃燒脂肪，進而讓大腿上囤積的贅肉慢慢地消耗掉，從而達到非常顯著的瘦大腿的目的。這個雙腿輪跳的方法很簡單，而且即使MM在家的時候也能夠隨時實行，並不會受到太多時間或者是空間的限制。這個雙腿輪跳的最終效果會讓很多MM都覺得神奇。

　　在進行雙腿輪跳的時候，要學會一定的跳躍技巧。這並不是說和平時隨便跳起一樣，雙腿輪跳同樣呀掌握一定的方法。首先是讓自己挺直站好，將右腳向前方伸出，之後再將右腳慢慢地彎曲，接著雙手撐腰用力地跳起。在雙腳跳起在高空中時，讓左右雙腳的位置調換，接著雙腳就這樣不斷交替著調高，只要10分鐘就可以看到一定的瘦大腿效果。