運動瘦腿6妙招 快速練出修長美腿

　　六、10分鐘地鐵公交減大腿法

　　每位女性每天花費在地鐵或者是公交上的時間遠遠不止10分鐘，但是當MM們在這些交通工具上的時候，不妨有意識地進行一些簡單的瘦大腿運動來讓大腿上的脂肪快速甩掉，這樣就可以充分地利用時間來達到良好的目的。

　　而在公交或者誰地鐵上的瘦大腿運動其實很簡單。在坐地鐵或者是公交車的時候，讓自己兩只腳的腳踝相互交替不斷地按壓，然後再將雙腿分開，但是雙膝要維持著合併的姿勢，互相用力按壓著。這些動作只要10分鐘之後就可以有效地達到瘦大腿的目的。因此這些動作可以刺激到大腿內部的穴位，進而可以讓大腿上的血液循環加速，多餘的脂肪也會隨著加速的血液循環不斷地燃燒掉。這樣就可以容易地塑造纖瘦修長的美腿了。