經典瘦腿秘籍大全 兩周打造頂級美腿

　　3、腿最容易粗的時間是下午三點到四點鐘，這個點兒的時候，特別容易造成中醫所說的體內廢氣堆積，氣虛而腫，這時的你需要一節真正在辦公室能做還不丟臉的操，給小腿解解壓。

　　移動一下你的臀部，淺淺地坐在椅子1/3處，兩只手併攏放在大腿根部。把兩腿併攏後抬起雙腳，這時候的腳掌是繃直的，並且腳趾向里彎曲。

　　手掌輕輕施力，你會感覺到手心的熱度，人也變得舒緩，這時彎曲的腳趾繃直，變成接觸地的動作。

　　雙腳著地後，整個腳掌緊貼地面，然後保持腳後跟不動，依次抬起左右腳，你可以使勁向上壓一下腳腕，體內循環也會瞬間變好。

　　4、戒掉你的可樂吧，每天多喝一點純淨水，一個星期後就會發現腿的浮腫情況有所改變。

　　5、聽點輕快的音樂，趁旋律響起的時候，腳隨著音樂擺動，放鬆起來。

　　6、保證你的身體處在暖和的狀態，實在喜歡吹空調，就拿個小毯子蓋一下腿部！

　　7、脫掉鞋子，在溫熱的沙灘或者石頭上走路，心情和血液循環都會大不一樣！

　　如果你覺得還不夠：腿部經絡疏通，馬上小一號！

　　知道按摩有效，不知道這麼有效！只是在一邊腿上按摩了20分鐘，看了照片的小茹自己都說“這簡直不是一個人的腿嘛”。這麼神速的原因，一方面是小茹自己就屬於超級水腫腿的類型，另一個方面就是穴位、精油、經絡刷齊齊上陣，腿部壓力疏通了，馬上就瘦給你看！