消除腿部水腫良方 速打造銷魂玉筍腿

　　不論是辦公室女郎還是櫃員銷售還是空姐，基本上所有的上班族都逃不開腿部水腫的命運。小腿水腫還只是小問題，嚴重的話可能是引起靜脈曲張。如何避免這個可怕的後果呢？中國減肥網小編有消除腿部水腫的良方，只要你空閒時間照著小編教的方法來稍微動動就可以了，打造銷魂玉腿就是這麼簡單，快來看看吧！

　　小腿總是很容易冒出大團肌肉和脂肪，這不但會讓你整個人看上去粗腿短小，還會嚴重影響你的整個身體線條，不敢穿短褲，只能時刻用長褲包裹著?羨慕大街上電視上雜誌上的長腿MM們?其實你也可以!快跟小編來減你的小腿肌肉吧!快速縮腿圍瘦小腿不是夢哦!

　　一、水腫的原因

　　久坐或久站後出現小腿浮腫，這多是因腿腳長時間下垂不動，引起下肢輕度淤血所致。因為血液因重力作用，容易在下肢積聚，血液回流不暢，時間長了，引起水腫。另外，職業性長期站立或久坐者，還要注意有無下肢靜脈曲張可能。

　　空閒時多踮踮腳

　　在你感到無聊時，可以嘗試著將雙腿腳後跟向上抬起，使腳尖保持著地狀，當腳跟上抬至極限時保持該姿勢片刻，然後再緩慢恢復原姿勢。反復練習上述運動能有效的加快腿部脂肪的燃燒，改善腿部的輪廓曲線，使其變得更加緊實，從而達到瘦腿目的。雖然很簡單，但是美眉們必須堅持哦。因為這樣才能達到你想要的減肥效果。