快速瘦腿攻略大全 打造零瑕疵玉腿

　　二、脂肪腿，曲線比瘦更重要

　　如果問十個美學專家，九個會告訴你，有曲線的小腿比桿兒瘦的小腿更好看，從腳踝到腿肚、膝蓋窩，每個地方都有最漂亮的瘦小腿方法。

　　肥胖腿自測：踮起腳尖，用手抓你的腿肚和腳踝，如果依舊是軟軟的，恭喜你，你就是傳說中很難減的脂肪腿。

　　消滅區域 ：腳踝上方、腿部外側包包(最容易顯粗)

　　增加區域 ：膝蓋內側凹陷(容易像羅圈腿)

　　基本方案：這些方法讓你只瘦不粗

　　1、腿外側：走，但是腳程要夠快，不要內八也不要外八，看看那些街拍上端杯咖啡快走的大模們，每一個都有一雙夠纖細的雙腿。快走的過程中，可以快速消耗掉腿外側的小鼓包。

　　2、小腿肚：開始刮痧吧。這是最針對脂肪型腿部的方法，而刮痧瘦腿能夠使積存的脂肪消耗，加快基礎代謝率，方法也特別簡單。

　　從大腿根部開始，向下刮。只能遵照這一個方向，從伏兔刮到足三里。每個穴位刮50-100下；從承扶穴刮到委中穴再到承山穴。

　　3、跳！並且踮腳跳起來，你的腳踝會瘦的同時，腿型也會跟著拉長。