「嘟嘟腿」的瘦腿妙招 打造玉腿很簡單

　　想要瘦腿卻又不想在健身房汗流浹背，更不想在美食面前欲語還休，當然要知道最完美的瘦腿方案。怎樣瘦腿最快最有效呢？在瘦腿之前要先確定自己大腿變粗的原因，今天編輯就要告訴大家2種不同類型“嘟嘟腿”的瘦腿妙招，趕緊看看吧。

　　首先要搞清楚大腿變粗的原因

　　1.青少年期運動過量或天生因素，導致肌肉變得過大；

　　2.久坐辦公室和不規律飲食，讓腿上脂肪層過厚。如果你覺得“大腿圍”不理想，先做做下面的測試，弄清你為什麼會變“嘟嘟腿”，才能輕鬆瘦下來。

　　測一測，你是哪型“嘟嘟腿”？

　　▲掂起腳尖，大腿有發緊的感覺？

　　△輕輕按一下大腿，肌肉不會很快彈起？

　　▲健身瘦腿，反而其他地方瘦了，腿更粗了？

　　△如果你曾節食瘦身，大腿是繼小肚子之後第二個瘦下來的地方？

　　▲常穿高跟鞋，而且走路速度一向很快？

　　△你是典型的OL，每天坐在電腦前超過6小時？

　　▲更喜歡做時間短、強度大的無氧運動？