簡單瘦腿方法 快速達到瘦身目的

　　你以為只有夏天才會需要一雙美麗的雙腿麼？在秋冬也一樣不能忽視掉自己的雙腿哦！要不然您就不可以穿上你的短裙和黑絲了！呵呵！當然這些都是玩笑話，擁有一雙修長的美腿對於很多人來說都是相當重要的，但是腿部線條需要通過運動才能達到完美的線條，下面小編就要介紹給大家幾個瘦腿方法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。

　　實用招數一：

　　空中蹬自行車瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的節奏。蹬完之後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅持3分鐘，然後慢慢放下。做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部！

　　實用招數二：

　　晚上躺在床上，上腿靠牆成90°，同事繃緊臀部與腿部的肌肉。每天堅持半小時，准瘦!

　　雖然是很多人都知道的方法，但確實最實用的方法，堅持一個月肯定會有效果的。

　　提示：晚上不要吃澱粉類的東西。同事，最好千萬不要跑步，因為如果不懂放鬆方法，變成肌肉更難去掉的。

　　實用招數三：

　　輕輕鬆松按出美腿，只要簡單瘦腿運動。此招數對小腿不是肌肉者較有效。

　　按摩前塗抹乳液。在按摩前，最好塗抹按摩油(葡萄柚精油具有纖腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均勻，也避免皮膚紅腫受傷。(下面的動作不一定全做，可選做，但是要每天做。)