簡單瘦腿方法 快速達到瘦身目的

　　敲打膽經的時間

　　即23點至1點是氣血進入膽經的時候，也就是說，敲膽經不應該在23點至1點之間進行。

　　實用招數五：飲食法去水腫

　　除了按摩之外，適當的飲食習慣也能製造美腿。

　　1、維他命E幫助去除水腫

　　血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

　　2、維他命B群加速新陳代謝

　　維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

　　3、少吃鹽去水腫

　　經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

　　小編建議你從前四招中選取一種，配合第五招的飲食法來瘦腿，堅持10天，就能夠看到效果；堅持一個月，美腿練成！穿上超短裙shopping去！