9個神速美腿tips 讓你擁有名模般美腿

　　3、“電梯族”向“走樓梯族”change

　　走樓梯不僅僅能夠鍛鍊到你腿部和腰部，每天5分鐘的時間內還能消耗掉40卡路里。運動量相當於慢跑等運動。所以喜歡有事沒事都坐電梯的一族，為了你的美腿，走走樓梯吧，別錯過這麼好的減肥機會。

　　4、“上班上學都是乘車的”向“利用車站到家的路程來做鍛鍊”change

　　好好利用每天的上班上學的時間。腿部自然不用說，膝關節，腰部，背部肌肉都能得到鍛鍊，堅持每天鍛鍊和大量運動後的效果是一樣的。可別浪費時間哦！

　　腳尖踮著站立：用腳尖站立，腳踝向上提，保持身體的平衡。

　　5、“只吃蔬菜來減肥”向“肉類、魚類都要吃”change

　　形成體內75%固體部分蛋白質不足的話，很容易就出現水腫，脂肪不能得到充分燃燒，容易在身體各個部位堆積。所以肉、魚、大豆、雞蛋、乳製品每天都要充分攝入。