怎麼快速瘦小腿 小妙招打造極致美腿

　　※ 拉伸時間以20~30秒為標準，程度ok的話，稍稍延長時間也是可以的。

　　※ 保持呼吸自然，結合自身情況，深呼吸也是ok的

　　“起來不如露出來”

　　對小腿沒自信的mm通常有以下3種傾向：

　　1. 走路的時候腳踝沒有完全活動開

　　2. 膝蓋繃得很直時，膝下部位反而往後

　　3. 走路和站立的時候，膝蓋總是伸不直

　　首先，很多人會因為自卑而拒絕露腿！這樣一來，就更加沒機會感受膝蓋和腳踝的運動狀況了……

　　“要瘦腿，露出來比藏起來更有效！”但是很多mm還是因為自卑，而抱著“想露出來，可是……還是藏起來吧”的想法。先要通過增加視線停留的幾率，才會使我們有意識地去運動小腿，從而追蹤其變化。