小腿肌肉怎麼減 幾個方法教你有效變美腿

　　這套方法不需要任何準備，就可以立即實施，只要試行一個月，即會發現身體的改變，可能精神或體力好些了，也可能體重略微增加，但人卻精瘦些了。

　　由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿（小腿）外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，敲膽經直接就會使臀部和大腿（小腿）外側的脂肪減少，大約一至兩個月就會感覺褲管變大了。

　　如果能每天早睡早起，加上勤敲膽經，血氣將很快上升，通常一個月的調養，自身就會有體力和精神明顯改善的感覺。四、五個月，就有很好的效果，旁人從氣色就能看出明顯的差異。

　　膽經是一條從頭到腳的經絡，其中大腿外側是最容易被寒氣侵入的部位，也是膽經最容易積存寒氣的部位，由於寒氣的積存會使這個部位的經絡流動不通暢，因而使這個部位附近的組織所排泄的廢物難以排出，長時間累積的結果，自然使整條膽經都不通暢，膽的技能也就難以正常運行，同時這段膽經敲打起來最為順手，因此建議每天適當地敲打膽經。

　　當做到敲膽經和早睡早起的功課後，人體的血液會很快增加，這些血液會充盈於人體的臟器，這時人的體形不一定會變胖，但是體重一定會增加。

　　原來血氣能量很差的人，依照這種方法調養，有可能在1個月內增加1公斤左右的體重（增加的重量主要來自於增加的血液）。這是人體血氣能量提升，走向減肥的一種現象，並不需要因體重增加而放棄了這個方法，這部分的重量增加和肥胖並沒有直接的關係。