美腿達人練成記 幾個小動作專瘦小腿
發布日期：2023-10-07 01:09:28來源：中國減肥網
注意事項
這兩個動作以拉升身體肌肉為主， 所以需要注意的是在做動作期間，一些小細節做到位能夠讓這兩個動作更有效。
1、在做動作一的時候，注意抬起的那只腳要腳尖繃直，形成一條直線。
2、動作二初始動作，注意四肢要鐵在地面上，撐起身體的時候，雙手和雙腳要注意防滑，一定要支撐住身體。
3、倒V型的動作雙手雙腳都要伸直，膝蓋彎曲是錯誤的姿勢。
測試結果
測試前數據是：36.8cmcm;測試後數據是：36cm。
做完動作一共兩分鐘，小腿圍就立減了1cm!
在你拉伸身體的時候，除了著重拉伸了你的小腿肌肉，身體的其他部位也隨著你的運動而得到拉伸和舒緩，對於增加身體運動量促進脂肪燃燒也是有非常好的效果的!
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