吃喝+泡腳 適合懶MM的美腿術

　　今天小編教大家日常生活中簡單的美腿術：1.要經常站起來活動下。2.泡腳。3.規範的坐姿。4.敲打膽經。5.吃一些美腿的食物。

　　新加坡的一項健康調查指出：久坐是讓腿動力下降的罪魁禍首，每坐1個小時後，就要起身運動10分鐘，否則雙腿健康就會受到嚴重打擊，可能引起如下症狀：

　　浮腫：腿部代謝出現問題，毒素無法排除，新的營養無法攝入，導致出現浮腫現象。

　　肥胖：無法保證正常的運動，脂肪無法燃燒掉，自然越來越胖嘍！

　　毛細血管破裂：運動不足時毛細血管壁就會變得越來越薄，不能伸縮自如，最終導致破裂。

　　鈣流失：鈣的良好吸收與利用與腿部的循環有很大關係。當久不運動，循環受阻時，鈣流失就會加快，最終出現骨質酥鬆現象。

　　靜脈曲張：久坐導致肌肉收縮能力減退，靜脈瓣膜功能不全，最終導致瓣膜功能相對不全，血液倒流，靜脈曲張最終形成。

　　所以美腿的第一要義還是要經常站起來活動下。