吃喝+泡腳 適合懶MM的美腿術

　　其次是泡腳。

　　泡腳可以達到疏通全身經絡，提升雙腿機能的目的。泡腳時最好準備一個大大的足浴桶，讓小腿也享受到泡浴。水的溫度不宜過熱，控制在50°C左右即可，在水中加入藏紅花可以暢通血液循環，帶走腿部代謝過程中的毒素讓水腫慢慢消失。

　　除了吃吃喝喝泡腳，規範的坐姿也能讓你的美腿壓力輕鬆不少。

　　上半身要成直立狀態，並且雙肩向後用力，不僅為雙腿減輕負擔，還能有效緩解肩頸疲勞；大腿與小腿最好成90°，這樣力量分配也會更加均勻，可防止靜脈曲張的發生；需要注意的是，兩腳一定要完全著地，讓腳掌來分擔雙腿所承擔的身體重量，讓腿型不會變醜。

　　在閒暇的時候敲打膽經也是有效的瘦腿手法。

　　膽經的通暢直接影響腿部脂肪代謝，所以在休息時間用拳頭沿著大腿根到膝蓋方向輕錘，每天敲50下，可以促進膽汁分泌，加速分解腿部堆積的過剩脂肪，讓腿擺脫蘿蔔的稱號。