星級美腿招數 打造纖細筷子腿

走在大街上，滿眼都是穿著短裙熱褲大秀美腿的MM，你是又羨慕又嫉妒？看著自己腿上還有許多殘留的多餘贅肉和脂肪，不敢穿短褲，在炎熱的夏天也只能穿長褲或者長裙？長褲什麼的還是留到其他季節吧，夏天需要的是show出你的好身材哦！小編今天教你如何瘦大腿，幫助你迅速甩掉大腿脂肪，踢開大象腿，養成星級美腿！

　　■星級美腿養成第一步 → 測試你的腿粗原因
　　□ 以下的小小測試可以讓你更清楚地知道自己為什麼會變“大象腿”：
　　●踮起腳尖時，大腿會有繃緊的感覺。
　　◎輕按大腿肌肉，不會馬上彈起。
　　●做瘦腿操，可是其他部位都瘦了，反而腿部變得越來越粗。
　　◎在節食減肥過程中，小肚子先瘦下來，大腿緊接著就瘦了。
　　●很喜歡穿高跟鞋，並且常常走得很快。
　　◎上班時，每天做在電腦前辦公超過6個小時。
　　●不經常做有氧運動，更喜歡做高強度、短時間的無氧運動。
　　◎典型的夜貓子，不到凌晨1點不睡覺。
　　●週末長時間逛街後，感覺小腿比大腿更疲勞。
　　◎喜歡喝咖啡，每天至少要喝3杯以上。
　　●中小學時曾經是學小里的短跑健將。
　　◎每次坐的時間一長，大腿就會很麻木。