無美腿不女神 小妙招塑纖細美腿

好不容易擁有了高顏值，纖細的身材，可千萬別毀在的大粗腿上。腿粗怎麼辦呢？有什麼讓腿變細有效的方法？其實瘦腿並不難，每天只要一分鐘就能輕鬆瘦腿。

　　瘦腿運動一
　　1、兩手抓在椅子的後方。
　　2、右腳的小腿肚輕輕放到左膝上。
　　3、保持這樣右腳上下移動，用膝蓋來按摩小腿肚的中間部位。
　　4、移動腳的外側和內側，兩側各進行上下移動的按摩。
　　5、習慣了以上的動作之後，可以一邊上下移動一邊轉動腳踝以促進血液的循環。
　　6、換成左腳動作不變。
　　瘦腿運動二
　　1、把右腿靠到椅子，抱在胸前。用兩手從腿軟骨到膝蓋內側依序揉按小腿肚。
　　2、兩手拇指在小腿肚的中央重疊，用拇指左右揉按小腿的外側和內側。
　　3、換成左腳動作不變。