無美腿不女神 小妙招塑纖細美腿

　　二、每天刮腿半小時
　　首先準備一隻牛角的刮痧板待用，把保濕精華乳塗抹在雙腿，再把刮痧板按照穴位從上向下刮，每個穴位要刮二十下，不但要快速有勁，而且直到刮出紅道道，再換另一隻腿繼續刮。最理想是每天晚上睡覺之前刮，刮完之後可以不用溫水沖洗，直接睡覺就好。
　　三、踩磚頭
　　需要穿上底部比較厚硬的鞋，準備一塊磚頭，腳掌站上去來回踩，每天堅持下去，一個月後就可以看出瘦腿效果，腿型絕對比原來顯得修長，纖細。
　　四、後弓步推牆
　　在離牆三十釐米的距離處站立，雙手在胸前平舉，做推牆動作，再將左腿向後退一大步，右腿膝蓋形成弓步，這個時候要注意左腿一定要保持挺直，堅持三十秒鐘就可以換邊重復循環相同動作了，每天上、下午各做一次，每次五十個循環，這樣可以很好的鍛鍊小腿的肌肉，塑造完美的小細腿。