小腿粗壯怎麼減？6方法還你筷子腿

粗壯的小腿肚讓不少MM煩惱不已，穿裙子穿短褲實在太難看，怎麼瘦小腿肌肉最快最有效呢？下面跟大家分享幾個快速有效瘦小腿的方法。
　　瘦小腿肚的最快方法一、按摩
　　每次洗完澡的時候，在浴室里把身體上的水珠擦掉，但不要擦太乾，然後趁著身體濕潤而且浴室里還有水蒸氣的時候把摩素擠到掌心，雙手稍微揉開，然後在腿部塗抹。
　　兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚，左右兩腿各重復此動作30次。
　　用指腹輕輕拉抻小腿內側由上往下捏揉30次，力氣可稍大，小腿外側同樣捏幾下。左右兩腿重復此動作。如果力道不夠，可雙手作用於同一條腿上。
　　瘦小腿肚的最快方法二、拍打放鬆肌肉法
　　肌肉緊繃的小腿通常不容易變瘦，所以運動前後的首要步驟，是要打松結實的小腿肉肉。方法很簡單，坐在平面上，把腳自然彎曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，兩腿輪換著敲，由上至下拍打小腿兩側和後側。
　　這個拍打動作還也可以睡前進行，每次不少於200下，能有效促進循環，幫助放鬆緊張的小腿肌肉，減輕浮腫。