跑步小腿變粗？那是因為你沒跑對

越來越多的MM反應堅持跑步後小腿變粗了，跑步會使小腿變粗嗎？怎麼跑步預防小腿變粗呢？下面跟大家分享幾個跑步不粗小腿的好方法，讓你擺脫肌肉小腿煩惱。
　　小腿粗跑步可以瘦嗎？
　　從理論上來說，小腿粗是可以通過跑步來瘦的，而且，跑步也並不會使小腿變粗。看看那些馬拉松運動員健美的小腿就知道，跑步只會使小腿線條纖細，而不會變得粗壯。
　　只是，跑步瘦小腿更多來說適合於脂肪型小腿，對於肌肉型小腿或許並不太適用，特別是體型偏瘦的肌肉型小腿，盡量選擇別的方式比較好。（當然，純粹的肌肉型小腿並不多見，和個人體質有關）
　　不過，若你屬於正常科學的身形或者偏胖，就不需擔心這一點，適量的有氧慢跑運動，有助於幫您瘦身。，同時對小腿肌肉也有一定的鍛鍊。
　　肌肉型小腿：小腿肉較硬，用手捏小腿位置的皮，捏的起來一層皮就是肌肉型。
　　脂肪型小腿：皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多，用手捏會是一把，還會有橘皮。
　　為什麼有人會覺得跑步小腿變粗了？
　　人們覺得跑步後小腿變粗，主要是因為以下的錯覺或因素：