瘦腰腿不做「果凍脂肪妹」

胃凸的位置一般是在胸部下、肚臍上，從側面看真有點“胃比胸高”的意思，夠猛的。

如果你已經到達胃凸的境界，就表示你已經胖了好一陣了！這種狀況通常會先從小腹開始，接下來就是腰慢慢變粗，最後向上胖到胃部。

若你身上其他兩個部位都還OK，只是胃部突出，那表明你的飲食習慣太差。想想看，你是不是為了減肥常常不吃東西，可一吃就吃一大堆？暴飲暴食對胃的傷害很大，長期惡搞下去自然會胃凸。

特別推薦：瘦胃動作

1、雙腳併攏，雙手摸地。堅持20秒。

2、注意膝蓋和手肘不能彎，要直！盡量讓腳趾用力。

腰側果凍——都是低腰褲逼出來的

腰側長了果凍脂肪，可以說就沒有了腰！其實，介於腰與骨盆區域的側肥肉，基本上都是被近幾年超流行的低腰褲害的，你去看看以前的人，會在這種怪地方長肉嗎？低腰褲的剪裁為了美觀，讓褲腰邊卡在比腰更低的位置，而褲子又很緊，長時間下來，骨盆兩側的肉被擠上去，腰側果凍就這麼冒出來了！

特別推薦：瘦腰動作

1、站立，兩手叉腰，兩腿分開，先自左向右扭轉腰部，再自右向左使身體轉動，左右各做20次。

2、仰臥床上，屈膝至胸前，兩臂向左右張開。兩臂不動，轉動軀乾向右，右膝蓋碰床；再轉動軀乾向左，左膝蓋碰床。如此反復做10次。