黃金束腰計劃 輕鬆擁有小蠻腰

　　側觀小蠻腰—上腰平坦

　　岑凱倫的小說里教導女主角，穿貼身禮服要從下午3點後禁食，以免胃部突出不夠好看。能稱得上是完美腰線弧度，首先要擁有一個平坦胃部。事實上，許多胃突出現象都是由不良的進食習慣和某些疾病造成的，在這方面著手改善，就能夠打造出平坦美麗的上腰線條。

　　輕食主義：空著的胃容量約為一般成人的一個拳頭大小，而最大時則可達到10公升容量。如果每次吃到飽足，勢必胃體積也會增大導致突出。

　　要改善這種現象並不難，吃飯時注意每口都要咀嚼20下以上，喝水要一點一點小口抿著喝，食物選擇上無需忌口，但吃到八成時必須放下筷子。開始時也許有點難受，只要堅持2周，被撐大的胃部就會逐漸縮小到正常大小，難看的胃突出也隨之消失。

　　排除胃脹氣：工作狂式的准新娘每天都面臨打仗般的工作情景，吃飯時速度很快，或邊吃邊打電話，久而久之就會因為吞下太多空氣而產生胃脹氣，胃部總是鼓脹脹的，難受又難看。

　　排除胃脹氣的方法其實很簡單，注意細嚼慢嚥，少吃地瓜、豆類等容易脹氣的食物，並且每晚臨睡前做一個小動作來有效改善：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子，保持一會兒。經常堅持的話，可惡的胃脹氣狀況就會自然消失了。

　　新型塑身衣：塑身衣一向是婚紗的好朋友，但隨著科技不斷進步，准新娘們不僅可以在婚禮上穿著它，日常生活也可以穿著。

　　目前市面上的調整形內衣大多摒棄了傳統鋼絲，而採用高密度纖維的彈力來達到塑身效果，這使得它能全面地將胃包裹起來，在不傷害胃部的情況下將其收緊，抑制食慾，久而久之胃縮小了，胃突出的現象也隨之改善。