終結腰腹部贅肉的迷思 專家教你科學瘦腰

　　5. 蛋白質奶昔難道不是只為健身用的嗎？

　　不要被那些只針對肌肉爆衣，大塊頭的男人的食物標籤愚弄。任何人，無論是不是熱愛運動人士，都能從蛋白質粉的使腹部平坦的力量中獲利。

　　取乳清蛋白而不是大豆蛋白：根據一項營養學刊的研究，參與節食的人中那些攝入乳清蛋白23周的人較攝入大豆蛋白的人有更少的體脂以及更小的腰圍。

　　事實上，儘管聽起來很怪，將乳清蛋白包括在他們的飲食計劃的節食者相比那些攝入同樣卡路里但不喝蛋白奶昔的人多減少兩倍脂肪。為了徹底地展示你的腹肌，嘗試每天吃一次乳清蛋白奶昔，或者至少一周幾次吧。