不愛運動，做的時間又很長，還喜歡吃甜食，即使不胖的女人，腹部也難免有一些贅肉。那怎麼辦呢，8個減腹部的瑜伽動作專門針對腹部頑固脂肪，把它徹底消滅，現在開始[详情]
1.簡易坐扭轉
作用：這個體式可以很好地幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。
盤腿坐在一[详情]
導讀：它能強化腹腔的血液回流，能讓經血排出得更順暢，還有舒緩經痛不適的效果;此外，因為它還能延展後背與脊椎，對於常坐辦公室的人，常出現的僵硬肩頸、容易腰[详情]
瑜伽不僅可以放鬆身心，還能減肥瘦身。如果你想有趣的瘦身，不妨試試雙人減肥瑜伽吧，約上一個人一起做瑜伽，增增進情趣的同時還減體重噢。
夫妻一起[详情]
皮膚鬆弛、肉肉臉，是洩露你年齡的徵兆之一。想要看上去更美麗、更年輕，趕緊來練習下面這些瘦臉的瑜伽動作吧，不僅能讓你臉部肌肉緊致、還能讓你擺脫大餅[详情]
辦公一族是最容易長胖的群體之一了，但只要記住下面幾個簡單的減肥動作，就能輕鬆瘦身，擁有好身材哦。做白領，更要做白領麗人。
1.在健身球上[详情]
導讀：信不信由你，在我們的日常生活和工作過程中，有很多小動作可以幫助保持身材，而且做這些事完全不會耽誤你的“正事”。雖然看上去很不起[详情]
從古至今，人們形容美人，總是離不開她的腰：“櫻桃樊素口，楊柳小蠻腰”、“肌如白雪，腰如束素”、“蜂腰”、“水蛇[详情]
瘦身減肥需要不僅僅是體重的下降，更重要的是達到局部的完美線條，下面小編就要介紹給大家一套瘦身操，幫助大家有效進行局部訓練，趕走身上多餘脂肪，達到完美身[详情]
[導讀]每個人一生中的每一天都離不開吃喝玩樂，其實塑造迷人身材可以從“吃喝玩樂”開始。
吃，如何吃？
首先是選擇合適的吃飯時間。[详情]
去年買的衣服今年就排不上用場，是不是開始後悔沒有好好減肥了？說到減肥，很多人想到的是運動，那麼運動多久能減肥？你知道嗎？下面就跟小編一起詳細瞭解吧！
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走路被譽為最佳鍛鍊方法之一，是由於它不會受到時間和空間的限制，還可以隨自己的意願調整行走的速度快慢，健身又減肥，尤其是飯後走路，能加速燃燒脂肪，減[详情]
■“脂肪不僅僅在運動中燃燒”？
在運動後的一段時間內，我們體內的代謝上升，所以在中午之前做運動，最有利於減肥。
我們經[详情]
有氧減肥街舞與其他的減肥舞蹈相比更讓人有趣味性，這項減肥運動受到的是廣大年輕人的青睞，不論是男人還是女人!有氧減肥街舞效果真的那麼顯著嗎?它[详情]
很多MM都嘗試運動來減肥，覺得既健康又有效，但是卻很難堅持下來，最終只能放棄，這是為什麼呢？一些靠運動瘦下來的到底有沒有秘訣？別擔心，下面小編跟大家分享成功[详情]
你還控制不住自己貪吃的嘴和懶惰的心嗎？自己往下看自己的肚子，還想吃嗎？還忍心吃嗎？趁空閒的時間用來運動一下哦~今天就跟大家分享幾個簡單易學卻很有效的[详情]
美味的美食你是不是往往經受不住誘惑呢？總擔心胡吃海喝之後體重蹭蹭蹭往上漲？其實減肥沒有你想象的那麼困難，今天推薦的這五個動作，能夠鍛鍊到臀部、腹部、[详情]
要瘦就瘦全身，每一處肥肉都不要錯過，下面小編就來給大家推薦一套高效燃爆全身脂肪的減肥訓練，照著練，別偷懶，每天5分鐘，一定能瘦！快來強勢甩掉你身上的肥[详情]
你知道嗎？HIIT這幾個字母分解開的意思就是：高！強度！間歇！訓練！這種方法在短時間高質量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現代人的生活方式。肚子上肉太多是因為你沒[详情]
對於健身發燒友來說，任何場合，任何工具都可以作為健身的器材，今天帶來的絕對令你們大跌眼鏡。他就是我們每天都要用到的——毛巾!!!你可別小看這一普通的[详情]
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