肚皮舞篩米動作 抖出小蠻腰

[導讀]擁有一副玲瓏浮凸的身段是每個女人夢寐以求的，但很多人在減肥中會遇到這樣的問題：身上的肉肉減下來了，但是線條感還是不明顯。如果選對了方法就能在短時間內輕鬆實現曲線玲瓏的美夢!

擁有一副玲瓏浮凸的身段是每個女人夢寐以求的，但很多人在減肥中會遇到這樣的問題：身上的肉肉減下來了，但是線條感還是不明顯。其實這是減肥和塑形相脫節導致的現象，如果選對了方法就能在短時間內輕鬆實現曲線玲瓏的美夢!

日前，在眾多的都市白領中開始流傳著“肚皮舞加高溫瑜伽等於 完美身材”的秘密。肚皮舞練習中，“篩米”是基本功，能夠幫習舞者很好地燃燒腰、臀部脂肪，塑造出迷人的腰部線條。

通過一系列腰部不同節奏和速度的擺動，讓舞者能快速減少腰部贅肉，擁有迷人的“小蠻腰”。高溫瑜伽減肥的原理是在38-42攝氏度恆溫的高溫房內練習瑜伽，會令身體不斷流汗。

從而加強淋巴系統的循環及排出身體內毒素，整個人變得輕鬆，精神旺盛，連皮膚也會變得光滑!不同動作更具有不同的健體功效。